
Envelheça com Saúde
Envelhecer é um processo que atinge a todas as pessoas e nada mais é do que um processo de queda das capacidades físicas e mentais. Nesse processo, além do desgaste natural do organismo também incidem fatores ambientais e socioculturais. Estima-se que nos próximos 30 anos, um quarto da população brasileira terá mais de 60 anos, e junto com esta crescente aumenta também a expectativa de vida. No século XX a expectativa de vida dos brasileiros era de 50 anos, atualmente passou para 74 anos e meio. Este crescimento se deve a melhoria da qualidade de vida da população com à aquisição de hábitos mais saudáveis e aos avanços da medicina na prevenção e tratamento das doenças.
Uma vida sadia prepara um envelhecimento sadio
O envelhecimento sadio deve começar anos antes da chegada dos 60, por meio da adoção de um modo de vida saudável, que inclui: evitar o estresse, manter uma dieta alimentar equilibrada, não fazer o uso excessivo de álcool, abdicar o uso do cigarro e evitar o sedentarismo com a prática de atividades físicas.
Prevenção de doenças
Com a chegada da melhor idade, algumas doenças tornam-se mais incidentes no dia a dia do idoso como pressão alta, diabetes mellitus, infecções, osteoporose, demências e diversos tipos de câncer, e se essas condições não puderem ser evitadas devem pelo menos ser detectadas precocemente.
Exames clínicos devem ser feitos regularmente, pelo menos uma vez ao ano ou quando solicitados por um médico. Toque retal, mamografia, colonoscopia, endoscopia digestiva alta, radiografias de tórax entre outros devem entrar em um cronograma anual. O idoso ou seu cuidador, devem-se atentar também as vacinas contra a gripe e pneumonia, aplicadas anualmente e gratuitamente na rede pública de saúde.
Medicações
É comum que o idoso faça o uso de uma ou mais medicações em um mesmo dia, por isso alguns cuidados são necessários. Não deixar ao alcance de crianças, observar rigorosamente os horários que deverão ser administrados e em casos de horários especiais como antes ou depois da refeição, respeitando sempre o ciclo biológico do indivíduo.
Acidentes
A prevenção de acidentes é de suma importância para manter a condição física do idoso. As quedas são as principais causas de fraturas, por isso dentro de casa deve-se ter um cuidado especial com tapetes, sapatos, fios, brinquedos e etc. Sempre que possível, ao sair à rua o idoso deve estar acompanhado.
Pele
A pele do idoso costuma ser mais fina e sensível, por isso é recomendável o uso de protetor solar diariamente, bonés e chapéus também são recomendados para proteger a cabeça, bem como o uso de hidratantes de pele após o banho.
As doenças do envelhecimento
Para as mulheres, os sintomas da menopausa estarão presentes (ondas de calor, mudanças de humor, ressecamento vaginal, alterações na libido e etc.). Já para os homens é mais comum a diminuição ou a escassez do desejo sexual, como também a hipertrofia prostática benigna (aumento do tamanho da próstata) que acarreta na maior frequência e urgência para urinar.
A osteoporose é uma doença que fatalmente afetará a ambos, os dentes também estarão mais fracos e sujeitos a fraturas e cáries, o cabelo mais ralo, a massa muscular irá perde fibras e os músculos ficam mais flácidos. A memória também sofrerá algumas lacunas. O idoso normalmente é contrário a mudanças. Além disso, é frequente que sofram de ansiedades, depressões e, eventualmente, demências.
Exercícios físicos (hidroginástica, caminhadas, etc.) atividades mentais (leitura, jogos e escrever) são recomendáveis para a melhoria da capacidade física e mental do idoso, já que é comum que eles se ocupem mais com o presente do que com o futuro.
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